今日も自分らしく


by jzdhexay
気をつけておかなくてはいけないことが私の就寝スタイルだ。どうしてこんなにもうまくいかないのかと迷っていたのですが、寝る前の準備がうまく行っていないこと。30分で眠れなければ今日は絶対に深い眠りに入れない。そんなことを勝手に決めてつけていた。

あと半分だ、などと時計を気にしていた、絶対にリラックス出来ない、、、30分を過ごせば良いいが、一連のリラクゼーションや呼吸法を行うことで、例えば自立心権威といった医療現場等でも使われているポピュラーなリラクゼーション方法。一通りやれば5分あり10分なり一定の時間がかかるはず。こういった少し難しいことをどれだけ入り込んでから行えるのかが重要になるはずなんですね。けっして簡単ではないのですが、どれだけのことを考えてから行えるのかが重要になるはず。自分の中でどんなことをしたら睡眠になるのか、中に入り込めるのかを考えてから、自分にとって重要な事をやりこんでいく。こういったことがきっと重要な睡眠になるはずだ。

眠りたいけど、眠れないと深い睡眠作用に苦しんでいる人に対して、本当に辛いようなことがあるのなら、まずはどっぷりと試してみる価値が有るのではないか?

[PR]
# by jzdhexay | 2016-04-08 12:59
手に浮き出た血管を消すにはどうしたら良いのか?最近はストレスがかなり溜まっているので、、、どうしたら良いのかかなり悩んでいたのですが、普段からの食事のバランスが悪いから、こういったことが起こっているんだと思います。っというのも、毎日のように同じようなことを繰り返していることで、ちょっとしたことに対して、リズムが崩れているんだと思っていました。リズムが崩れること、そうなんですよね、当たり前のような日々の中で、その当たり前が、自分の中では見えていなかったのかもしれない。こういったことぉ、どれだけ当たり前ではなく、自分のものにできるかが重要ではナイアkと私の中では思っているのですが、うまく確保できていないと、リズムが崩れやすくなってしまうもの。そういったものなんですが、うまく自分の中でリズムを掴み取れていないと血液の流れなども悪くなってしまうのではないでしょうか?結果的には悪いことではないのですが、どれだけのことを考え、こだわった生活環境を作っていけるのか?これが重要になるわけなんですが、自分の中で必要なことをどれだけ考えられるのかが大事なはず。

そこに本当に必要な物が見えてくるはずなので。

[PR]
# by jzdhexay | 2016-03-23 17:21
肌や髪などの外見でもわかるのですが、腸や筋肉、骨など、内面の老化をひしひしと感じている最近のわたり。朝の寝返りストレッチや骨の老化のことを考えてから、どんな生活水準をしていくのか?やはり、自分の体の中で、必要なことと、不必要なことを分けてからおこなっていくこと、これはだいじになるはずだ。

40歳になり、体重はなかなか落ちず、お腹にぽっこりが気にあってくる季節。朝の寝返りストレッチのことを考えても、本当に生活環境の中で、どんなことをしていくことが重要になるのかを考えなくてはいけないはず。

本当にあたり前のようなことなんですが、このあたり前のようなことをどれだけちゃんと行えるのかがだいじになrはず。コツコツとしたことをやることで、きっと自分が思っているっ様なことがあたり前のように生まれてくれるはずなので。

[PR]
# by jzdhexay | 2015-10-28 17:33

免疫の予防について


知らなかったんですが、涙やクシャミも免疫が関係するとは・・・。
眼や鼻にゴミが入ると、涙やくしゃみが出ると思うのですが、これも異物を排除しようと体が免疫システムを働きかせている証拠だそうです。

ふぇ~、こういったことがあったとは。
そんな体の中での仕組みなんですね。

そのために、あんな事やこんなことが起こり、予防をしてくれたわけなんだ。

免疫ってすごく重要な役割をしてくれるということ。特に気温が低く空気が乾燥している冬は、風邪やインフルエンザなどのウイルスがたまりやすいのですが、そんな時に、免疫が予防してくれるそうです。

[PR]
# by jzdhexay | 2015-01-31 17:41

食道炎とタケプロン

これからはだいぶ飲み会が増えると思います。12月の年末になると、忘年会、それから新年会など、新しいことが続く。そうなると、必然的にお酒を飲み、油たくさんのものを食べてしまいます。お腹は右寄りに位置しているために、重さは成人で1~1.5kg程度。

体の中で最も大きな臓器が胃。酒を飲んだり、肉や油物を食べていると、必然的に負担が出てしまいますよね。毎年のように、食道炎が痛み出し、一滴の酒を飲んでいないのに、吐き気がしたりします。そのために、このような症状にならないように、私はタケプロンという薬を服用しています。病院の薬で最初は処方してもらっていたのですが、タケプロンは意外に価格が高い。そのために、最近からジェネリックを通販にて購入しています。

一番は、お酒などを飲まないことがいいとは思いますが、ストレスなどを考えていると、やはり飲まなくては。後は仕事などの影響もあるので。タケプロンの詳しい詳細今年の年末は、しっかりと薬を服用し、体に負担岡ならないような生活をしておかないと。

[PR]
# by jzdhexay | 2015-01-03 17:43